- Autor: .lelinka.
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cuketa | 50 |
| Mrkev | 50 |
| Cibule šalotka | 30 |
| Pohanka | 75 |
Dochucovadla:
Sůl
Energetická hodnota celkem: 1312 kJ
Bílkoviny (g): 12,
Tuky (g): 4,
Sacharidy (g): 58,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 6,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Pohanku zalijeme dvojnásobným množstvím vroucí vody, přiklopíme pokličkou a necháme nabobtnat. Mrkev nakrajíme ne kolečka, cuketu na půlkolečka. Pánev s nepřilnavým povrchem vytřeme lžičkou oleje a orestujeme na ní zeleninu. Vše promicháme přidáme k pohance a dáme do zapekací misky s necháme v troubě zapéct dozlatova. Těsně před dopečením sezamovím semínkem, ale hlídáme aby se nespálilo.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
